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冬天皮肤老化?吃榛子 冬季五大食品推荐 |
发布时间:2020-05-19 |
冬天皮肤老化?吃榛子 冬季五大食品推荐 随着冬季的来临,人们皮肤越来越干燥老化,面膜等保养品虽然少不了,但是饮食更重要。你知道吗?对于皮肤老化,吃榛子更好。另外,小编在此推荐冬天五大食品,让你健健康康渡过冬天! 1.记性变差,吃胡桃。 建议每天吃45克的胡桃,以预防年龄增长引起的记忆力减退。胡桃富含的亚麻酸,可起到抗氧化剂作用,能保护大脑。 2.患糖尿病,吃花生。 吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因,而吃花生后可以降低血脂,保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。 3.胆固醇高,吃杏仁。 杏仁有降低低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)的作用。胆固醇高的人每天吃74克杏仁,持续一段时间后,血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%,且体重不会增加。 4.皮肤老化,吃榛子。 榛子有助皮肤细胞的生长和再生。它富含的维E和脂肪酸,能保持皮肤细胞年轻,防止皱纹出现。每周吃四五次就有效。 5.肺不好,吃开心果。 开心果中的维E可以保护肺部,降低患肺癌的风险。每天吃把开心果,患肺癌的可能性会有所降低。 为你推荐: 初冬养生:盘点15种杂粮的养生功效 雾霾天吃什么好?川贝冰糖炖梨清洁呼吸道 秋季干燥怎么办?玫瑰花美容养颜抗衰老 |
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