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防暑降温的最佳饮品

发布时间:2017-02-15

夏季来临,温度狂飙,因此也成了出汗的代名词。夏天高温出汗失水过后引起中暑现象比比皆是,所以夏季补水很重要,那你知道防暑降温的最佳饮品是什么吗?哪些饮品防暑降温有用?下面让本站小编为你解答。

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防暑降温最佳饮品有三大类:

1、常温白开水:白开水是最符合人体需要的饮用水,具有很多优点:自来水煮沸后,既洁净、无细菌,又能使过高硬度的水质得到改善,还能保持原水中某些矿物质不受损失,如钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质。绝大多数甜饮料当中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等矿物质,也不含维生素。

2、热茶:喝热茶可促进血液流向体表,汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量。有人测定,喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃~2℃,降温可维持15分钟以上。茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分,具有保护心血管健康,降低胆固醇和血脂的作用,并能保护造血功能,升高白细胞,增强抗病能力。如:绿茶、乌龙茶、菊花茶等。

3、豆汤:豆类含有夏天所需要的各种养分,特别是豆皮部分,富含解暑物质和抗氧化成分。通常我们只知道绿豆汤特别适合夏天,其实扁豆汤、红豆汤、豌豆汤也是非常不错的,煮汤的时候,记得不要把豆皮去掉,而且要盖着锅盖来煮,减少豆皮中多酚类物质的氧化。