天气预报15天

中医专家认为，夏季养生的基本要点是树立“天人合一”的养生观，要以适时、适地、适人的方法进行养生调理。《黄帝内经》里记载，所谓“天人合一”，就是按照四时进行养生。其中夏季是养阳为主，养阳就是调养五脏六腑之气。因为夏季属火，阳气通于心，假若心气不能有效泄出，人则有可能会上火，伤及心与脾胃。因此夏季养生主要是调养心和脾胃的阳气流动，使人新陈代谢的机能能够有效进行。

夏季该如何调养心脾

中医专家认为，要注重精神上的调养，其主要方面是对情绪进行控制。夏季炎热，人可能会因天气原因产生不良情绪，严重影响到气血运行。因为气与心相通，不稳定的情绪波动容易影响心气的运行，伤及心脏。

人们在正常的起居饮食方面，专家建议：夏季阳盛阴衰，宜晚睡早起，但晚睡并不代表可以熬夜，切记不要贪凉，常吹空调和喝冷饮容易损害阳气升发，伤及脾胃，影响身体代谢。吃的方面可以多吃苦和酸的食物养心，同时，夏季时分，人的消化功能有所减弱，进食宜清淡，忌肥甘厚味。

虽然人的养生关键在于“治未病”，但并不能与治疗疾病完全划上等号。古人云“安身之本资于饮食，但救急之速凭于药。”，像中暑、热中风、肩周炎和肠道感染等疾病在夏季是高发期，单纯以饮食方法不可能让这类疾病痊愈。专家建议，患病的时候还是要到医院接受医生治疗，不能盲目以“养生之法”而自医。